본문 바로가기
반응형

분류 전체보기349

갱년기 안면홍조와 야간발한, 나만 그런 걸까? 어느 날 갑자기, 아무 이유도 없이 얼굴이 화끈거리고 땀이 비 오듯 흐르기 시작했습니다. 거울을 보니 뺨은 홍당무처럼 붉게 물들어 있고, 이마에는 송골송골 땀이 맺혀 있더군요."설마, 갱년기? 아직 난 아닐 텐데..." 라고 생각했지만, 안면홍조와 야간발한은 조용히, 그러나 확실하게 시작되었습니다.갱년기 안면홍조·야간발한이란?갱년기에 접어들면 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소합니다. 이 변화는 뇌의 체온 조절 센터를 혼란스럽게 만들어, 몸이 '더워졌다'라고 착각하게 만들죠.결국 피부혈관이 급격히 확장되면서 얼굴, 목, 가슴이 빨개지고 땀을 쏟게 됩니다.야간발한은 같은 메커니즘이 밤에 터지는 버전입니다. 자다가 이불을 흠뻑 적시고, 불쾌감에 잠에서 깨는 악순환을 만들죠.방치하면 어떻게 될까?수면장애 →.. 생활정보 2025. 4. 28.
일요일, 아이와 함께하는 요리 캐러멜 토스트 만들기 오늘은 참 맑고 포근한 일요일이에요. 하늘은 이렇게 예쁜데, 우리 가족은 꽃가루 알레르기가 있는 둘째 아이 때문에 아쉽게도 집콕을 선택해야 했죠. 밖으로 나가 마음껏 뛰어놀고 싶어 하는 초등학생 아이를 보니 조금 미안했지만, 그 대신 특별한 시간을 준비했답니다. 바로, 유튜브에서 본 '캐러멜 토스트' 만들기! 집에서도 충분히 행복한 시간"밖에 못 나가서 심심해. 심심해..." 하고 투덜거리던 아이에게 "우리 맛있는 디저트 하나 만들어 볼까?" 하고 제안했어요.일요일이라 아점 먹은 후 오후 3시쯤 되니 배도 고푸고 심심하다는 아이에게 같이 만들자고 하니 순간 아이의 눈이 반짝!재료도 간단하고, 만드는 과정도 쉬워서 아이와 함께하기 딱 좋은 메뉴였어요. 재료 준비식빵 6장버터 80g 설탕 3큰술 올리고당 2.. 요리 2025. 4. 27.
베이킹소다 100% 활용법 – 청소부터 뷰티까지, 이거 하나면 다 된다 주방 한구석에 방치되어 있던 베이킹소다. 어디까지 사용해 보셨나요?그저 냉장고 탈취제나 과자 만들 때 쓰는 거 아냐? 싶으셨다면, 오늘 이 글 보고 나면 그 생각 바뀔 거예요.청소, 세탁, 뷰티, 심지어 반려동물 케어까지! 베이킹소다의 놀라운 100% 활용법, 지금 공개합니다. 베이킹소다 활용법1. 청소의 숨은 고수기름때? 곰팡이? 악취? 모두 문제없어요!주방에서싱크대 배수구에 베이킹소다 2스푼 + 뜨거운 물 → 악취 완벽 제거냄비 바닥 탄 자국엔 베이킹소다 + 물 반죽 → 20분 방치 후 문지르기욕실에서타일 줄눈에 베이킹소다 + 칫솔로 문지르기 → 곰팡이 제거샤워기 헤드 담금: 베이킹소다 + 식초 물에 30분 담가두기2. 빨래에 한 스푼 세탁 보조제세탁기 세제통에 베이킹소다 1컵 투입 → 세탁기 청소 .. 생활정보 2025. 4. 27.
엄마의 갱년기 vs 아이의 사춘기, 함께 이겨내는 슬기로운 가족생활 어느 날은 이유 없이 눈물이 나고, 또 어떤 날은 아이가 사사건건 짜증을 냅니다. 혹시 지금, 엄마의 갱년기와 아이의 사춘기가 겹쳐진 시기를 지나고 계신가요? 이 시기는 힘들 수 있지만, 오히려 가족 간 이해와 연결의 기회가 될 수 있답니다. 오늘은 그 특별한 시기를 슬기롭게 극복하는 방법을 소개해드릴게요. 왜 비슷한 시기에 찾아올까요?갱년기와 사춘기는 모두 호르몬의 급격한 변화에서 시작돼요. 엄마는 에스트로겐이 감소하면서 신체적, 감정적으로 요동치는 시기 아이는 성호르몬이 급증하면서 정체성 혼란, 반항심이 나타나는 시기 즉, 서로가 감정적으로 불안정할 수밖에 없는 민감한 시기인 거죠. 그래서 갈등이 잦을 수 있지만, 이럴수록 이해와 존중이 더 중요해요.갱년기와 사춘기를 함께 이겨내는 5가지 슬기로운 방.. 생활정보 2025. 4. 26.
4월 26일 토스 행운퀴즈 정답 안녕하세요 주말이네요.오늘도 토스뱅크 행운퀴즈 정답을 알아볼께요오늘의 퀴즈요기요 인기브랜드 특가찬스문제 : 가격 비교 끝 배달앱 최저가 최대 ㅇㅇㅇㅇ원 할인해요힌트 : 9999이하의 숫자 입니다.요기요 배달앱을 설치해야 정답을 찾아볼 수 있네요. 요기요 바로가기 요기요 모바일 바로가기 정답 : 6500 요기요에서 주문시 최대 6500원 할인이 가능하다는 이야기인가요?그렇다면 오늘 저녁은 배달? 콜!오늘의 퀴즈 정답는 여기까지...즐거운 주말 보내세요. bye bye 생활정보 2025. 4. 26.
언젠가는 겹사돈? 슬기로울 전공의 생활 속 특별한 관계 이야기 의학 드라마의 진한 감동과 청춘 로맨스를 동시에 담아낸 「언젠가는 슬기로울 전공의 생활」. 오늘은 벌써 5회 차가 방영된다고 하니, 한 주의 피로를 단숨에 날려줄 시간이 다가오고 있네요.특히 요즘 시청자들 사이에서 뜨거운 관심을 받고 있는 건, 바로 주인공 오이영과 구도원의 관계 변화입니다. 두 사람의 미묘한 기류에 매 에피소드마다 설레는 건, 저만 그런 거 아니죠?전공의에서 연인으로? 오이영과 구도원의 로맨스 가능성드라마 속에서 오이영은 시니컬하고 심드렁한 성격의 소유자로 졸부집 늦둥이로 태어나 원하는걸 쉽게 얻으며 살다 보니 간절함, 끈기, 참을성이 없는, 주변에 친한 친구 하나 없는 인물입니다. 그러다 점차 주변사람들이 신경쓰리기 시작하죠. 그렇게 점점 발전해 나가는 캐릭터로 나오죠.반면, 구도원은.. 엔터 2025. 4. 26.
성심당을 대구에서 만날 수 있다고? '발명의 날' 특별 이벤트 ​대구 시민 여러분, 드디어 기다리던 그날이 다가옵니다! 대전의 명물 '성심당'의 빵을 대구 한복판에서 맛볼 수 있는 특별한 기회가 찾아옵니다. 특허청과 성심당이 함께하는 '발명의 날 60주년 기념 빵차 전국 투어'가 대구를 찾아옵니다.​대구에서 만나는 성심당, 그 특별한 하루오는 5월 7일(수) 오전 10시, 대구 중구 동성로 28 아트스퀘어에서 '발명의 날 60주년 기념 빵차' 이벤트가 열립니다. 이날 행사에서는 성심당의 대표 메뉴인 튀김소보로와 부추빵을 무료로 나눠드리며, 지식재산에 대한 흥미로운 이야기와 함께 다양한 이벤트가 진행됩니다.​ 빵차 전국 투어 일정이번 빵차 전국 투어는 발명의 날 60주년을 기념하여 서울, 대구, 광주, 대전 순서로 진행됩니다.​ 순번날짜도시장소1차4월 30일(수)서울.. 생활정보 2025. 4. 26.
쫄깃하게 국수 삶는 법 쉽게 배우기 날이 점점 더워지고 있네요. 전 국수를 좋아하는 편이에요. 잔치국수, 칼국수, 콩국수, 비빔국수 등 국수란 국수는 다 좋아해요. 라면보다는 국수가 더 맛있지 않나요?그런데 아무리 좋은 재료를 써도 면발이 퍼지거나 질척하면 그 맛이 떨어지게 되죠. 오늘은 제가 수차례 시행착오 끝에 알아낸 국수를 쫄깃하게 삶는 황금 비율과 팁을 공유해보려 해요. 쫄깃한 국수삶기준비물국수 (소면 또는 중면)넉넉한 물소금 한 꼬집얼음 또는 찬물국수 삶는 법1. 물은 넉넉하게, 끓을 때 소금 한 꼬집국수를 삶을 때 가장 중요한 건 물의 양이에요. 면이 물속에서 춤을 출 수 있을 정도로 넉넉하게 준비해야 해요. 물이 끓기 시작하면 소금 한 꼬집을 넣어줍니다. 이게 면에 간을 더하고 쫄깃함을 살려주는 역할을 하죠.2. 끓기 시작하면.. 요리 2025. 4. 25.
중년 여성이라면 꼭 알아야 할 갱년기 증상 30가지 몸과 마음이 보내는 신호, 당신만 겪는 게 아니에요.갱년기란?갱년기는 여성의 생리가 멈추기 시작하는 전후 시기를 말하며, 보통 45세~55세 사이에 찾아옵니다. 이 시기엔 호르몬 변화로 인해 신체적·정신적으로 다양한 변화가 나타납니다. 짧게는 1년, 길게는 3년이 넘게 지속되시는 분들도 있는데요 오늘은 흔하지만 놓치기 쉬운 갱년기 증상 30가지를 간단하게 정리해 드릴게요.갱년기 증상 30가지 리스트1. 안면홍조갑자기 얼굴이 뜨거워지고 땀이 나는 증상, 대표적인 갱년기 신호입니다.2. 야간 발한밤중에 이유 없이 땀이 흠뻑 나는 현상.3. 불면증잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상, 수면의 질 저하.4. 피로감충분히 쉬었는데도 피곤한 느낌.5. 우울감별다른 이유 없이 기분이 가라앉거나 눈물이 많아짐.6. 짜증·.. 생활정보 2025. 4. 25.
폐경을 늦추고 갱년기를 건강하게! 중년여성을 위한 식단 & 차 추천 40대에 들어서면 몸이 달라졌다는 걸 느끼는 순간들이 있죠. 특히 폐경기를 앞두고는 여성호르몬의 변화로 다양한 신체적‧정서적 변화가 일어나는데요, 오늘은 폐경을 조금이라도 늦추고 갱년기를 부드럽게 보내기 위한 요리 레시피와 건강차 추천을 소개할게요.폐경기 여성에게 좋은 맞춤 요리 레시피 3가지1. 두부 아보카도 샐러드두부는 이소플라본이 풍부한 대표적인 식물성 단백질로, 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 인한 증상을 완화하고 골다공증 예방에도 효과적입니다.아보카도는 건강한 불포화지방산과 비타민 E가 풍부해 심혈관 건강을 지키고, 피부 건조나 감정 기복 완화에도 도움이 됩니다.이 두 가지 식재료는 함께 먹으면 호르몬 균형과 영양 보충에 탁월한 갱년기 건강식이라 할 수 있어요. 재료 : 부드러운 두부 1모, 아.. 생활정보 2025. 4. 25.
4월 25일 토스행운퀴즈 정답 오늘의 토스뱅크 행운퀴즈 정답시간이 돌아왔습니다.오늘의 퀴즈무해한 옷장정리 이벤트번개장터에서 열리는 이벤트입니다. 번개장터 바로가기 문제 : 헌옷 수거함 대신 번개장터에서 옷장정리하면 ㅇㅇㅇㅇㅇ원 쿠폰 드려요.힌트 : 99999이하의 숫자 정답 : 20000오늘의 퀴즈 끝!지난 겨울옷들 정리하고 용돈 받아보는 걸 어떠세요?저도 오늘을 철지난 옷이랑 안 입는 옷들 정리해 봐야겠어요. 오후 토스 행운퀴즈가 나왔네요.신한 토스페이적금 이벤트문제 : 신한 토스페이 적금은 3가지 미션을 충족하면 포인트 ㅇㅇㅇㅇ원을 받아요. 힌트 : 9999이하의 수 정답 : 4500신한은행의 신한 토스페이 적금은 최대 4.5%의 이자가 적용되네요.이자가 꽤 높네요. 필요하신 분들 이왕이면 이율 높은데 가입하는게.. 앱테크 2025. 4. 25.
SK텔레콤 해킹, 유심 보호 서비스 해킹 방지의 또 다른 열쇠 최근 SK텔레콤의 해킹 사건으로 인해 고객의 USIM(범용 가입자 식별 모듈) 정보가 유출되었다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 사건에서 볼 수 있듯 단순한 정보 보호를 넘어 모바일 환경에서의 보안 강화는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 스마트폰을 이용한 금융 서비스나 인증 시스템이 일상화된 지금, 유심(USIM) 정보를 노린 범죄 또한 증가하고 있습니다.이때 주목할 만한 것이 바로 '유심 보호 서비스'입니다. 이번 사태로 SK텔레콤은 고객들에게 무료 USIM 보호 서비스를 제공하고 있습니다. 이 서비스는 'SIM 스와핑(SIM swapping)과 같은 공격을 방지하는 데 효과적입니다.유심 보호 서비스란? 유심(USIM) 보호 서비스는 사용자의 유심이 무단으로 변경되거나 복제될 경우, 이를 즉각.. 생활정보 2025. 4. 24.
모짜렐라치즈라고 다 같은 치즈가 아니었다고? 요즘은 아이들도 어른들도 모짜렐라치즈에 푹 빠져 살죠. 김치볶음밥 위에 살짝 올려 전자레인지에 돌리면 그야말로 환상의 콜라보! 떡볶이에 투하하면 고소함이 폭발하고, 피자에는 말할 것도 없고요. 이렇게 다양한 토핑으로 먹는 모짜렐라치즈.그런데! 얼마 전 저렴한 가격에 혹해서 대용량 모짜렐라치즈를 구매했는데... "헉! 이게 가공치즈였다고?" 다시 한번 확인해 보니 포장지에 작게 '가공치즈'라고 적혀 있더라고요.천연치즈 vs 가공치즈, 뭐가 다른 거죠?구분천연치즈가공치즈제조 방식우유로 발효 후 숙성전연치즈에 여러 첨가물을 섞어 가공재료 구성우유, 유산균, 소금 등천연치즈 +유화제, 전분, 팜유 등맛과 향풍부하고 자연스러운 치즈 풍미부드러우나 인공적인 맛이 느껴짐영양성분단백질, 칼슘 풍부나트륨과 인공첨가물이 .. 생활정보 2025. 4. 24.
4월 24일 토스행운퀴즈 정답 맞추기 오늘의 토스뱅크 행운퀴즈 정답 맞히러 갑시다 GO! GO!알바천국 앱에서 정답과 선물찾기오늘의 문제문제 : ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ매일 최대 20번 즉석 당첨 도전하세요힌트 : ㅊㄱㅇㅅㅂㅇㅊㄱ알바천국 앱으로 이동 후 바로 답을 찾을 수 있어요. 무려 20번이나 도전을 할 수 있다네요. 도전할 수 있는 방법은 바로 친구에게 공유하기 이벤트 참여하러 가기 정답 : 천국에서봄을찾기 오늘의 토스 행운퀴즈였습니다.즐거운 하루 보내세요. 앱테크 2025. 4. 24.
40대 여성이라면 꼭 알아야 할! 폐경을 늦추는 데 좋은 음식들 “벌써 폐경이 오는 건 아닐까?”40대가 되면 이런 고민이 하나둘 생기기 시작하죠. 하지만 조급해하지 마세요.오늘은 폐경을 조금이라도 늦추고, 여성 호르몬 균형을 도와주는 음식들에 대해 알아볼게요.폐경을 늦추는 식습관, 정말 가능할까?폐경은 자연스러운 생물학적 변화지만, 식생활이 호르몬 변화에 영향을 줄 수 있다는 연구도 있어요. 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 식물성 성분이나, 항산화 효과가 뛰어난 음식들은 폐경 시기를 조금 늦추거나 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 하네요.그럼 어떤 음식들이 좋은지 알아볼까요.폐경을 늦추는 데 도움 되는 음식 Best 51. 두부 & 콩류 천연 에스트로겐의 보고라 할 수 있어요. 콩에 들어있는 이소플라본이라는 성분이 있는데 이는 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한.. 생활정보 2025. 4. 24.
잡코리아 × 알바몬 변우석 팬미팅 청춘극장 OPEN 응모 배우 변우석의 팬미팅 '청춘극장'이 어제부터 잡코리아와 알바몬을 통해 오픈되었습니다. 변우석 팬이라면 절대 놓쳐서는 안 될 소식이죠. '선재 업고 튀어' 이후 인기가 내려올 줄 모르는 있죠. 저도 참 좋아하는 배우인데 신랑 몰래 응모해 보려고요. 그럼 저처럼 변우석 팬인 분들 함께 응모방법 알아볼까요.잡코리아 × 알바몬 변우석 팬미팅너무 매력적인 변우석님 만나게 해 주세요. 비나이다 비나이다응모는 잡코리아와 알바몬 두 곳에세 함께 진행합니다. 이왕이면 두 군데 다 응모하는 게 확률이 높겠죠. 어제부터 응모가 시작되었으니 서둘러야겠죠. 선착순이 아니라 빨리 하지 않아도 되지만 그냥 마음이 빨리 해 놓으면 뭔가 마음이 편하잖아요.이번 이벤트는 단순한 팬미팅이 아니예요. 참여만 해도 일금 100만 원의 혜택도.. 엔터 2025. 4. 23.
다음화가 기대되는 드라마 '천국보다 아름다운' JTBC의 2025년 신작 드라마 '천국보다 아름다운'은 삶과 죽음을 초월한 독특한 로맨스를 그리며 시청자들의 마음을 사로잡고 있습니다. 죽음 뒤에 이별이 아니라 재회를 하는 스토리가 참 특이합니다. 특히, 80세의 여주인공 이해숙 역을 맡은 김혜자 배우의 열연은 '주인공은 젊어야 한다'는 고정관념을 깨뜨리며 큰 반향을 일으키고 있습니다.​드라마 개요제목 : 천국보다 아름다운 (영문 제목: Heavenly Ever After)방송사 : JTBC방송일: 2025년 4월 19일 첫 방송 /12부작 / (토) 오후 10:40, (일) 오후 10:30연출/극본: 김석윤 감독 / 이남규·김수진 작가출연진: 김혜자, 손석구, 한지민, 이정은, 천호진, 류덕환 등​줄거리80세의 이해숙(김혜자 분)은 천국에 도착해 3.. 엔터 2025. 4. 23.
4월 23일 토스뱅크 행운퀴즈 정답 오랜만에 돌아온 토스뱅크 행운퀴즈 정답입니다.오늘의 정답을 알아보겠습니다.오늘의 퀴즈 리드로그 독서 챌린지독서앱인가 봅니다. 이제 저도 마음의 양식을 쌓아야 할 텐데.... 그게 잘 안 되네요. 하하하 문제 : 마음여행 ㅇㅇㅇㅇㅇ에 고민을 보내면 추첨을 통해 선물을 드려요. 힌트 : ㅁㅇㅅㄷㅅ정답 : 마음상담소다음 퀴즈로 넘어가 볼께요. 잡코리아에서 변우석 팬미팅을 할 수 있다는데 일단 문제부터 풀어볼게요팬미팅의 주인공은 누구잡코리아 메인모델인 변우석 팬미팅을 프로모션하고 있네요. 저두 변우석 배우 참 좋아하는데....저도 신청이 막 하고 싶어지지만 일단 문제부터 문제 : 청춘 극장에 지원하면 ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ선물을 잡코리아 어른이에게 드려요. 힌트 : ㅇㄹㅇㄹㅋㄷㄹㅇ 정답 : 어른이 럭키드로우이렇게 오.. 앱테크 2025. 4. 23.
주방청소의 핵심! 기름때 제거 노하우 공개 오늘은 청소하다가 진심으로 포기하고 싶었던 경험. 누구나 있으시죠? 바로 주방 기름때 청소에 대해 얘기해볼게요. 주방은 매일 사용하는 공간이다 보니 어느 순간 벽이며, 가스레인지며, 후드까지 기름이 착-붙어버리죠? “\'이걸 어찌하오리까…' 하는 탄식을 없애드릴 기름때 제거 핵심 팁, 지금 바로 공개할게요.주방 기름때 제거 방법1. 준비물만 잘 갖춰도 반은 성공입니다.기름때 제거엔 생각보다 많은 청소용품이 필요하지 않아요. 간단한 도구만 있어도 충분해요.베이킹소다(필수)식초따뜻한 물분무기수세미 or 키친타월고무장갑 (손 보호를 해야하니 꼭 준비해주세요)2. ‘기름때=기름’기름으로 녹여라? '잉?" 이런 의문이 드실텐데요 의외로 기름때는 기름으로 풀린다는 사실, 알고 계셨나요?부드러운 식용유를 키친타월에 .. 생활정보 2025. 4. 23.
바삭하게 구워 더 맛있는 식빵으로 만든 마늘빵 마늘빵 좋아하시나요? 바삭한 식감과 고소한 마늘향, 그리고 은은한 버터향까지.마트 할인 코너에서 샌드위치 식빵이 할인판매하길래 오랜만에 마늘빵을 만드려고 집어왔네요. 그런데 양이 좀 많네요. 그냥 많이 만들어 두고 먹죠 뭐. 마늘빵 하나씩 집어먹다 보면 금방 먹지 않나요.바삭한 마늘빵 만들기집에서 만드는 마늘빵은 두꺼운 식빵보다는 이렇게 기성품으로 나오는 얇은 식빵으로 만들 때가 더 맛있더라고요. 아무래도 빵이 두꺼우면 바삭한 식감을 즐기기가 어려워 그런 것 같네요. 우리 집 식구들은 바삭한 마늘빵을 좋아해서 이렇게 얇은 샌드위치 식빵을 준비했습니다.재료 준비식빵 9장버터 4큰술 (전자레인지로 녹여주세요)다진 마늘 4큰술꿀 4큰술 그리고 올리고당 1큰술(아이들이 먹을 거라 좀 달달하게 만들었어요)파슬리 .. 요리 2025. 4. 22.
728x90
반응형

티스토리툴바